3 fbw

Czy ektomorfik mając plan fbw musi ćwiczyć brzuch czy lepiej odpuścić? Jeżeli tak to jakie ćwiczenia, bo slyszałem, że klasyczne brzuszki słabo działają.

Prosze o pomoc w ulozeniu odpowiedniego planu treningowego dla mnie. Chcialbym zaczac trenowac 2 razy w tyg, a pozniej zwiekszyc intensywnosc.

siema jakie cwiczenia do fbw moge dodac na gora, dol klatki dolne rejony najszerszego zwiekszenie obwodu ramion

Czy w FBW mogę np. na 4'tki uda mogę jednego dnia wykonać 2 ćwiczenia- np przysiady i wykroki lub na plecy- wiosło sztangą i wiosło hantelką?

Mam pytanie czy moge cwiczyc planem FBW co 2 dzien Tzn poniedzialek cwicze wtorek i sroda wolne czwartek cwicze i tak dalej

Witam. Spotkanie z siłownia zacząłem od zrzucenia balastu. Teraz przyszedł czas na mase.

chce sie w koncu za to zabrac , czytalem pare tematow i jest wszedzie 2s 3s np. ,,wyciskanie sztangi zza głowy 2s,, co to jest ??

Witam, moglby ktos mi podac jedno cwiczenie na kazdy akton barkow? Bede cwiczyl 4x w tygodniu a,b,a,b. I najlepiej rozpis treningu samych barkow w kazdy dzien

Czy trening HST lub FBW nadaje się do cyklu metanabolu ? Tak z ciekawości pytam.

Witam. Proszę o pomoc w ułożeniu planu treningowego fbw. Trening będzie 3 dniowy czyli plan ABC. Jestem początkujący(2 miesiace stażu z dietą).

Witam, czy dobrym pomyslem bylo by stosowac w fbw sakera 4 serie po 8 powtorzeń we wszystkich cwiczeniach?

Po pełnym cyklu czyli 2 tyg trzeba zwiększyć ciężar o 5 kg w dniu 15 powtórzeń. Ile dodać w dni 10 i 5?

Czy trening FBW robiony 3x w tyg. schematem 15 10 5 powtórzeń działa na siłę ?

Plan w Linku :D /SFD/Images/2016/2/21/9064dd77b264469c9754c0d9a7b43568.jpg

Siema :) Mam do wask takie pytanie co robić na rzeźbę split po 2 pary mięśni czy fbw ? Co bardziej skuteczniejsze ?

Przysiady Bułgarskie 3s Podciąganie Nachwytem 4s Pompki Klasyczne 4s Pike Push Ups 3s Odwrotne Pompki 3s Uginanie Ramion z Butelką 5L 3s

Witam. Mam pytanie dotyczace fbw. Czy jak dotej pory cwiczylen normalny splitem i teraz przejde na fbw to nie strace tego wygludu co wypracowalem do tej pory?

Akademia Treningu - System treningowy - FBW https://www.youtube.com/watch?v=9a8-yO2TkZQ

Witam przt treningu boksu 3x w tyg jaki trening na silowni bylby mile widziany fbw 15-10-5 czy moze ACT ?

Czy jak mam ulozony juz plan A i B np robie pon, sro, pia to A B A a w nastepnym tygodniu zmienic B A B czy jechac caly czas A B A ?